经历了怀胎十月与一朝分娩的新妈妈，体力大量消耗，身心疲劳，子宫及阴道内的创伤有待修复，全身各个系统的生理变化有待调整，抵抗力降低，很容易发生各种并发症。

在怀孕期间，孕妈妈的腰围大约增加了50厘米，因此产后你会感到腹部是如此伸张与松弛。怎样使肚子缩回去？怎样预防压力性尿失禁？如何能恢复阴道的弹性？在这里整理了一些方法，你可以做一些简单的运动，让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。

不管是一胎宝宝还是二胎宝宝，对于刚刚出生的孩子护理问题，很多妈妈会觉得无从下手，一方面是新生儿真的太娇弱了，非专业的人不敢随便碰触，还有一方面就是护理经验，即使照顾过一个孩子，也不敢保证第二个宝宝就能完全照抄上一个的护理方式。

小小胚芽：怀宝宝1月，此时的胎宝宝只是由受精卵形成的小小胚芽，刚刚开始在妈妈体内安营扎寨。妈妈的卵巢会开始分泌黄体激素，乳头颜色变深而且有点小敏感。

腹腔压力增大，巨大的压力会直接压迫盆底肌肉，平时紧闭的大门会在瞬间的压力下失控，比如孕吐，打喷嚏，咳嗽，大笑这些突然增加腹部压力的情况，会传递到盆底，让尿失禁更容易发生。而且随着激素分泌增多，盆底胶原溶解增加，产道扩张，盆腔器官发生下移，这对盆底功能也会造成影响。

1、清理身上多余脂肪，让体重达标；通过脾胃调整可让瘦人增重；胖人减重，达到塑身的效果； 2、清理肠道毒素，解决肠胃疾病、便秘、痔疮等问题；